Cherofobia: essere troppo felici è una cosa?

Che cos’è la cherofobia?

La cherofobia è una fobia in cui una persona ha un’avversione irrazionale all’essere felice. Il termine deriva dalla parola greca “chero”, che significa “rallegrarsi”. Quando una persona sperimenta la cherofobia, ha spesso paura di partecipare ad attività che molti definirebbero divertenti o felici.

Questa condizione non è ampiamente studiata o definita. Gli psichiatri usano più comunemente i criteri nella nuova edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) per diagnosticare le condizioni di salute mentale. Attualmente, il DSM-5 non elenca la cherofobia come un disturbo. Tuttavia, ci sono alcuni esperti di salute mentale che discutono di questa fobia e dei suoi potenziali trattamenti.

Quali sono i sintomi della cherofobia?

Alcuni esperti medici classificano la cherofobia come una forma di disturbo d’ansia. L’ansia è un senso di paura irrazionale o acuto correlato alla minaccia percepita. Nel caso della cherofobia, l’ansia è legata alla partecipazione ad attività che si ritiene possano renderti felice.

Qualcuno che ha la cherofobia non è necessariamente una persona triste, ma invece è uno che evita attività che potrebbero portare alla felicità o alla gioia. Esempi di sintomi associati alla cherofobia potrebbero includere:

provare ansia al pensiero di andare a una riunione sociale gioiosa, come una festa, un concerto o altri eventi simili

respingere le opportunità che potrebbero portare a cambiamenti di vita positivi a causa della paura che seguirà qualcosa di brutto

rifiuto di partecipare ad attività che la maggior parte chiamerebbe divertente

Alcuni dei pensieri chiave che una persona che sperimenta la cherofobia possono esprimere includono:

Essere felici significherà che succederà qualcosa di brutto per me.

La felicità ti rende una persona cattiva o peggiore.

Dimostrare che sei felice fa male a te o ai tuoi amici e familiari.

Cercare di essere felici è una perdita di tempo e fatica.

In un articolo del Journal of Cross-Cultural Psychology, gli autori hanno creato una scala della paura della felicità. Creata per confrontare la paura della felicità in 14 culture, la scala può anche aiutare una persona o il suo medico a valutare se hanno sintomi di cherofobia. Alcune dichiarazioni includono:

Preferisco non essere troppo gioioso, perché di solito la gioia è seguita dalla tristezza.

I disastri spesso seguono la buona fortuna.

La gioia eccessiva ha alcune conseguenze negative.

Valutando queste affermazioni su una scala da 1 a 7 di quanto sei d’accordo, potrebbe essere in grado di dimostrare di avere una paura o una percezione errata della felicità.

Quali sono le cause della cherofobia?

A volte la cherofobia può derivare dalla convinzione che se succede qualcosa di molto buono a una persona, o se la sua vita sta andando bene, è destinato a succedere un brutto evento. Di conseguenza, possono temere attività legate alla felicità perché credono di poter evitare che accada qualcosa di brutto. Questo è spesso il caso in cui qualcuno ha vissuto un evento traumatico fisico o emotivo passato.

Un introverso può avere maggiori probabilità di sperimentare cherofobia. Un introverso è una persona che in genere preferisce svolgere attività da sola o con una o due persone alla volta. Sono spesso visti come riflessivi e riservati. Potrebbero sentirsi intimiditi o a disagio in contesti di gruppo, luoghi rumorosi e luoghi con molte persone.

I perfezionisti sono un altro tipo di personalità che può essere associato alla cherofobia. Coloro che sono perfezionisti possono sentire che la felicità è un tratto solo di persone pigre o improduttive. Di conseguenza, possono evitare attività che potrebbero portare felicità a loro perché queste attività sono considerate improduttive.

Quali sono i trattamenti per la cherofobia?

Poiché la cherofobia non è stata ampiamente dettagliata o studiata come un suo disturbo separato, non ci sono farmaci approvati dalla FDA o altri trattamenti definitivi che una persona può perseguire per trattare la condizione.

Tuttavia, alcuni trattamenti suggeriti includono:

terapia cognitivo comportamentale (CBT), una terapia che aiuta una persona a riconoscere linee di pensiero errate e identificare comportamenti che possono aiutarli a cambiare

strategie di rilassamento, come respirazione profonda, journaling o esercizio fisico

Ipnoterapia

l’esposizione a eventi che provocano la felicità come mezzo per aiutare una persona a identificare che la felicità non deve avere effetti negativi

Non tutti coloro che hanno avversione alla felicità hanno necessariamente bisogno di cure. Alcune persone si sentono più felici e più sicure quando evitano la felicità. A meno che la cherofobia non interferisca con la propria qualità di vita personale o la capacità di mantenere un posto di lavoro, potrebbero non richiedere affatto un trattamento.

Tuttavia, se i sintomi della cherofobia sono correlati a un trauma passato, il trattamento di una condizione di base può aiutare a trattare la cherofobia.

Qual è la prospettiva sulla cherofobia?

La cherofobia viene spesso quando le persone cercano di proteggersi, derivante da un conflitto, una tragedia o un trauma passati. Se la cherofobia sta influenzando la qualità della vita, spesso cercare un trattamento con un medico può aiutare.

Anche se può volerci del tempo per cambiare il modo in cui pensi, con un trattamento continuo, potresti essere in grado di vincere le tue paure